Makanan Rendah Kalori Untuk Cegah Flu

1. Buah yang mengandung vitamin C
Buah yang kaya akan kandungan vitamin C seperti jeruk adalah buah yang rendah kalori dan bagus untuk mencegah flu. Kandungan vitamin C di dalamnya bagus untuk meningkatkan sistem imun dan menjaga kebugaran badan. 

2. Salad
Salad mengandung banyak jenis sayuran seperti mentimun, bawang, dan tomat. Jenis sayuran ini rendah kalori dan juga bisa mencegah demam dan flu. Flu adalah salah satu tanda bahwa sistem imun tubuh kita sedang rendah. Untuk memperbaikinya, bisa dengan mengkonsumsi serat yang bisa didapat dari sayuran. 

3. Makanan yang mengandung protein
Protein diperlukan untuk menciptakan energi. Adalah penting untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein untuk membakar lemak dalam tubuh dan berguna bagi kesehatan.

Makanan tersebut adalah ikan, susu, dan telur. Daging juga bisa menjadi pilihan yang bagus sebagai makanan rendah kalori yang bisa mencegah flu karena mengandung nutrisi seperti zinc dan zat besi. 

dikutip dari DREAMERSRADIO.COM 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kata - Kata 15

By Sakinah Fitri " Masa depan adalah milik siapa yang percaya pada keindahan mimpi mereka " Mimpi bukanlah milik orang-orang besar saja atau orang-orang yang Anda anggap sudah ditakdirkan sukses. Mimpi bisa diraih siapa saja. Dimulai dari terwujudnya sebuah mimpi kecil. Anda pun menjadi percaya, mimpi besar pun dapat Anda raih. Semuanya dimulai dari keberanian bermimpi dan mempercayai mimpi. Seperti seorang teman, ia sebenarnya karyawan biasa yang sudah lama memimpikan pergi ke Italy, karena ia adalah fans tim sepakbola Italy dan makanan Italy. Jika dihitung secara matematis, gajinya tidak mencukupi untuk membayar tiket pesawat dan akomodasi di sana. Tabungannya juga tidak cukup sebagai jaminan untuk keluarnya visa dari kedutaan Italy. Tapi inilah kekuatan mimpi. Siapa sangka, seorang kenalannya tahun lalu mengajak ia menjadi seorang pembimbing  summer camp anak-anak Indonesia di musim liburan ini. Negaranya boleh ia pilih sendiri. Dan tentu saja,negara pilihan p
Baca selengkapnya

Pola Makan Untuk Miliki Kulit Bersinar

Pilih Low GI Carbs Maksudnya adalah memilih karbohidrat dengan jenis yang rendah indeks glikemik-nya. Contohnya seperti oats, beras merah, singkong, kacang-kacangan, dan lain-lain. Kurangi makanan dan minuman yang tinggi GI (glycemic index) seperti softdrinks, kue manis, dan lainnya. Makanan tinggi GI ini merangsang peningkatan produksi insulin, ini dapat mempercepat proses pembentukan keriput. Tingkatkan Konsumsi Lemak Essensial Tubuh kita tidak bisa memproduksi lemak essensial seperti omega-3 dan 6, sedangkan tubuh kita sangat membutuhkannya. Selain bagus untuk kesehatan juga baik untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Nutrisi ini banyak dikandung pada ikan laut seperti salmon, tuna, sardine, kacang-kacangan, biji-bijian, telur organic, dan lain-lain. Pilih Sayur & Buah Tinggi Antioksidan Antioksidan dapat melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan radikal bebas. Radikal bebas ini banyak ditemukan pada asap kendaraan bermotor, rokok, dan sinar UV. Sering t
Baca selengkapnya