Kurang Tinggi? Coba Lakukan Hal ini

Tinggi badan memang bisa menjadi masalah di kemudian hari. Misalnya saja, Anda ingin masuk dalam salah satu profesi yang mematok batas tinggi badan tertentu. Bila tinggi badan Anda kurang, alhasil Anda pun tidak lolos seleksi.
Tak ingin terjadi hal yang sama pada anak Anda? Beberapa faktor non-genetik yang memengaruhi tinggi badan seperti gizi, gaya hidup sehat, istirahat yang cukup, serta saat janin yang masih di dalam kandungan sebenarnya bisa dimodifikasi.
Selain mengonsumsi makanan sehat, berikut ini beberapa tips yang bisa membantu meninggikan badan secara alami.
  • Aktif bergerak
Saat anak aktif, tubuh akan lebih banyak nutrisi. Penyerapan nutrisi pun akan lebih maksimal saat anak aktif. Hal ini pun berlaku saat anak berolahraga. Oleh karena itu, Anda dan anak bisa melakukan beberapa kegiatan seperti berenang, sepakbola, kasti, tenis, basket, atau peregangan tubuh setiap hari.
  • Kurangi obat-obatan
Saat dalam masa pertumbuhan, hindari beberapa faktor yang bisa menghambat pertumbuhan, seperti obat-obatan (terutama steroid), serta kafein. Hal ini untuk menjaga pertumbuhan berjalan maksimal dan mencegah malnutrisi.
  • Tidur cukup
Tidur atau istirahat secara cukup pun bisa membuat tinggi badan Anda bertambah. Hal ini karenaHuman Growth Hormone (HGH) diproduksi tubuh saat sedang tidur nyenyak. Oleh karena itu, anak-anak dan remaja perlu tidur selama 8 – 11 jam.
  • Yoga
Cara lain untuk meninggikan badan secara alami adalah melakukan berbagai posisi yoga dan latihan pernafasan yang dapat melepaskan ketegangan pada otot belakang.
  • Gerakan lawan gravitasi
Lakukan gerakan melawan gravitasi, seperti bergelantungan selama 20 detik, tengkurap serta memosisikan tubuh seperti bermain pesawat-pesawatan. Selain itu, Anda juga bisa berbaring dengan lutut tertekuk sambil mengangkat panggul ke atas dan lakukan selama 20 – 30 detik. Lakukan setiap hari, ya!

dikutip dari  

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Jeruk Baik Untuk Diet Loh !

Selain rasanya yang menyegarkan dan mudah ditemukan di manapun, buah jeruk juga bisa kamu masukkan ke dalam daftar dietmu. Jeruk bisa dengan cepat membuang racun di dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, masukanlah jenis jeruk, seperti jeruk lemon ataupun  grapefruit  serta jenis buah jeruk ke dalam menu buah-buahan yang kamu konsumsi saat sedang diet. Dilansir Beautyfrizz, inilah manfaat diet dengan mengonsumsi buah jeruk: Rasanya yang menyegarkan  Salah satu hal terbaik saat kamu memasukkan buah-buahan jeruk ke dalam menu dietmu adalah kamu bisa merasakan kesegaran. Kamu juga bisa memeras lemon ke dalam teh atau air putih dan rasakan manfaatnya! Rendah gula  Jeruk sangat baik untuk para penderita diabetes karena rendah gula. Jeruk juga mampu mengontrol level insulin yang kamu butuhkan saat sedang berdiet. Kandungan vitamin C  Vitamin C adalah kandungan utama yang terdapat dalam buah jeruk, yang bisa menjaga kesehatan kulit, sistem kekebalan tu
Baca selengkapnya

Kata Kata 7

By Sakinah Fitri Bagi seekor burung rajawali, satu-satunya hambatan untuk terbang lebih cepat dan nyaman adalah udara. Tetapi jika udara itu diambil dan burung tersebut dibiarkan terbang dalam kehampaan tanpa udara, burung rajawali itu segera jatuh ke tanah dan tidak dapat terbang sama sekali. Hambatan utama yang harus diatasi oleh sebuah perahu bermotor adalah air yang menyentuh baling-baling perahu. Tetapi jika tidak ada air sebagai penahan, perahu ini justru tidak dapat bergerak sama sekali. Hukum yang sama juga berlaku bagi kehidupan manusia. Hambatan adalah kondisi yang 'harus ada' bagi kesuksesan. Sebuah kehidupan yang terbebas dari hambatan dan kesulitan akan mengurangi semua kemungkinan dan daya sampai ke titik nol. Larilah dari masalah Anda jauh-jauh, dan kehidupan Anda akan kehilangan daya kreatif! Masalah kesehatan yang parah bisa memberikan makna pada dunia pengobatan. Masalah ke
Baca selengkapnya

Terbongkar, Modus Canggih Mencontek Massal 2.440 Siswa

Mencontek terlanjur jadi kebiasaan siswa, di mana pun. Modusnya pun makin canggih, bahkan memanfaatkan kemajuan teknologi. Sejumlah 2.440 siswa China yang ikut dalam ujian nasional kepergok menggunakan alat mutakhir -- seperti yang ada dalam film mata-mata, demi lulus meski dengan cara tak halal.  Menurut kantor berita Tiongkok, modus yang digunakan para pencontek bukan dengan menuliskan rumus-rumus di baju dan lokasi tersembunyi lain. Bukan pula dengan lempar kertas berisi jawaban atau menggunakan kode-kode tertentu: kedipan mata, atau isyarat tangan, atau ketukan.  Mereka menggunakan sinyal radio 'abnormal' yang digunakan untuk mengirimkan jawaban kepada para kandidat, yang mengenakan peralatan nirkabel di telinga atau memasang alat tertentu di penghapus elektronik yang diletakkan di meja -- sebagai penerima. Modus canggih tersebut terbongkar pada 18 dan 19 Oktober 2014 lalu. Saat itu lebih dari 25.000 siswa menjalani ujian untuk menjadi apoteker berlisensi di X
Baca selengkapnya